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お金をかけないアンチエイジング

アンチエイジング・ケアは高い化粧品やサプリメントを購入しなくても実践できます。
ここで、お金をかけずに毎日出来るアンチエイジング・ケアについて紹介してゆきましょう。
たった四つのことを生活に取り入れるだけで、老化を遅らせて若々しさを保つアンチエイジング・ケアが出来るのです!
ひとつめは、腹八分目の和食生活。
お米、できれば玄米を中心にして、女性ホルモンに似た効果を期待できる大豆イソフラボンを含んだ食品、味噌汁や豆腐を積極的に食べましょう。
そして根菜を中心に青菜をたくさん食べること。
イタリアンやハンバーガーよりもずっとヘルシーでお金がかかりません。
何よりもあなたの身体をいつまでも健康で若々しく保ってくれる秘訣が和食なのです!

ふたつめが、入浴。
忙しいからといってシャワーだけで済ませていませんか? 快適な温度のお湯にゆっくりとつかる習慣をつけましょう。
お湯の中に入ることで、水圧によって筋肉がほぐれ、ストレスも軽減されてゆきます。
お気に入りの入浴剤を使うこともおススメです。
ゆったりと湯船に使ったら、肌にあった洗浄剤で汚れを落とし、即座に保湿をします。
これがアンチエイジングの大きなポイントです。
お風呂場から出たところにボディクリームや化粧水を置いておくこと。
身体の水分をふき取ったら即、保湿ケアをするのです。
寝る前でいいわ、なんて思わず、お風呂上りに即実行!こうすることで、みずみずしいお肌を保つことが出来るのです。
ハンドクリームを手にたっぷりと塗ったら、綿手袋をして眠ることも、若々しい手をキープする秘訣です。

みっつめが、紫外線ケア。
お金をかけずに紫外線からお肌を守る方法は、なるべく紫外線にあたる場所を減らすことです。
道を歩くときは出来るだけ日陰を選びましょう。
夏でも長袖、帽子は必ずかぶること。
SPF効果のあるメガネやサングラスをかけることで、目じりのシワ防止が出来ます。
洗濯物を干すときは長袖と帽子。
毎日たった五分でも、お肌へのダメージを防ぐことが肝心です。

そして最後が一番簡単。
よく笑うことです。
家族と友人と会話をする。
もしもひとりの時間が多ければ、コメディや映画、ドラマを観て笑いましょう。
笑うことは心の洗濯、ストレス発散して身体を健康にしてくれるのです。

どうですか? これならお金をかけずに今からスタートできることばかりですよね。
アンチエイジング・ケアでいつまでも若々しい貴方でいるために。